ヨガ健康法の効果～体験調査

Physical Effect 

1. 肩こり、腰痛がうすらいできた  44.0%
2. 柔軟性が増し体力がついた  38.7%
3. 腹式呼吸ができるようになり呼吸が楽になった  28.0%
4. 身軽に動けるようになった  24.0%
5. ぐっすり眠れ、目覚めもよくなった  24.0%
6. 体の歪みが改善されてきた  22.7%
7. 冷えに対し強くなり風邪をひかなくなった  20.0%
8. 便秘が改善され胃腸もよくなった  18.7%
9. 肌の血色がよくなった  14.7%
10. 血圧が安定してきた  8.0%
11. あまり変わらない  4.0%

1. 熱心にすればするほど難しいと思う 45.3%
2. 心身ともに若くなったようだ 32.0%
3. 健康に自信が持てるようになった 30.7%
4. 物の見方、考え方が変わってきた 25.3%
5. 明るくなり生活にハリがでてきた 24.0%
6. 物ごとに集中できるようになった 22.7%
7. クヨクヨしなくなった 21.3%
8. あまり変わらない  9.3%
9. 生活が規則正しくなった 6.7%

国際ヨガ協会
http://kokusai-yoga.com/staticpages/index.php/effect